春季爬山要注意四点：病后初愈不宜爬山

河南健康网：春季正式出游的好时节，很多人在这个时候都会选择去爬山，爬山是一项极佳的有氧运动，可以真次机会锻炼一下身体，而山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能陶冶人的情操。爬山的时候山间的道路坎坷不平，就需要穿一双好鞋和坚持不懈的耐力才能够坚持下去。
由于冬季的时候很多人都缺乏锻炼，所以在春季爬山的时候就会导致关节的负担加重，所以有一些爬山注意事项还是要知道的。
(1)体质孱弱或病后初愈，以及患有心血管病(如血压较高，冠状动脉有供血障碍而代偿功能较差)、头晕、胸闷、心悸的老年人均不宜参加登山活动。
(2)登山活动前，需勘察(或查询)地形、地貌，了解山地结构和高度，探明险要地段，山岩和草木丛生地区。
(3)山地如夹杂沙土、碎石、浮石和生长灌木等野藤植物，攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保护。
(4)登山途中出现气喘、缺氧时，不可勉强登进，可在原地停歇，并作10～12次深呼吸，直至呼吸恢复均匀后，再慢速前进。

(责任编辑：姚树银)

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