导读：女性运动后多久可以吃东西 。很多人都是起床后空腹做晨练运动，运动之后也没有任何不舒服的感觉 。而有些人有习惯晨练前少吃点食物，可以吃些全麦面包，燕麦片，牛奶豆浆等容易消化吸收的食物为宜 。但不要吃得太多太饱，因为吃得太饱是不适合运动的会引起胃部痉挛，肠胃胀满，影响运动效果，严重还会恶心呕吐 。
女性运动后不宜立即进食
运动后人体的血液大量都在人体的肌肉中，而肠胃中的血液很少，此时的肠胃蠕动缓慢如果立即进食会造成消化不良，所以女性健身运动30分钟后进食比较好，但要选择容易消化的好吸收的食物，不要吃油腻过硬过凉的食物 。可以喝些运动饮料和蛋白粉一类的运动营养补剂 。
(责任编辑：姚树银)
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