河南健康网：剧烈运动或碰撞都可能导致膝关节损伤，怎样防止膝关节损伤呢？可以试试单腿下蹲运动 。
 
膝关节损伤
 
膝关节损伤常见于体育运动中的接触性或肺接触性损伤，包括膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤、髌骨脱位、肌腱断裂等一系列损伤性疾病 。
 
单腿下蹲运动可防治膝关节损伤
 
造成膝关节损伤的主要原因就是针对肌肉锻炼练习不足 。单腿下蹲被广泛认为是最有效，并且简单易行的方法 。在锻炼结束后，双腿可以分别做8次单腿下蹲运动 。刚开始做得时候不容易掌握平衡，可以扶墙或凳子做，也许刚开始只能做半蹲，逐步适应后，可以过度到全蹲 。
(责任编辑：李颖)

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