瑜伽健身的好处相信大家都有所耳闻，不要觉得瑜伽是个很遥远的运动方法，其实简单的一些瑜伽拉伸动作就能在家进行，不是特别难的，只怕你不做 。今天就来学下巨简单的瑜伽动作，让你健身了还能长高呢！
动作一：
双膝跪地，两腿略微分开 。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉 。呼气的同时，颈部向后放松 。
动作二：
手臂放在地面上 。吸气，抬起双腿上举与身体成90度 。

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