很多OL们 , 整天都要坐在椅上工作 , 为了展现最佳的仪态 , 还不时翘腿而坐 , 令腿部血液循环减慢 , 臀部及后腿的肌肉坐得越久 , 越是僵硬、紧张 , 渐渐令腿部肌肉失去弹性 , 无论是坐着、站立都容易感到疲倦和乏力 , 更重要的是影响腿部和臀部的型态 , 造成下身臃肿、肥胖的情况 。小编给大家介绍四个瑜伽小动作 , 让你四肢不再肥胖!
四个瑜伽小动作 , 可以伸展肌肉 , 使其得到彻底放松 , 从而打造线条均匀、型态优美的四肢 。
动作一:山式
山式:分散大臂区域的脂肪 , 拉伸大臂内侧的赘肉 。
动作二:前伸展
前伸展:锻炼大臂的线条 , 同时整个身体的前侧都锻炼到位 。
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