6式经典瑜伽 因快乐而美丽 1/6


每个人都希望自己拥有一个好身材:柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身 。而想要拥有这样的身材,我们不必去健身房里蹦蹦跳跳的,6式经典瑜伽,就可以让你轻松拥有好身材!让你因快乐而美丽!下面介绍瑜珈的6个经典动作,平时在家里的地板上练一练,可以帮助你消除压力,保持一颗平静的心,让你更加灵活,平衡更好,也是保持瘦身的秘密武器 。
1、新月状:
从树的姿势开始,左脚向后迈一大步,脚跟提起,腿伸直,弯屈你的右腿膝盖,前后成一条直线,手臂向上举,双手合拢,向下压肩膀和后背,保持5次的呼吸时间 。
如果你认为瑜珈并不是真正的锻炼,那么来尝试一下这个动作!你的大腿会告诉你它的感觉的 。


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