一般人认为 ， 女性经期期间是不能进行健身的 。其实 ， 这种观点是错误的 。女性经期健身是完全可以的 ， 但是我们也不能忽视了月经期的特殊性 ， 我们需要一些特殊措施 ， 由于经期子宫内膜脱落出血 ， 盆腔充血 ， 生殖器官抗感染力下降 ， 此时 ， 健身时我们要注意一些卫生要求 。下面我们来了解下 。
1.有痛经 ， 月经过多或月经失调者 ， 经期应减少运动量 ， 强度 ， 和练习时间 ， 甚至停止运动 。
2.经期应避免过冷 ， 过热的刺激(冷水淋浴和桑那) ， 特别是下腹部不易受凉 ， 以免痛经或月经失调 。
3.经期不易做剧烈练习 ， 尤其是震动强烈 ， 增加腹压的动作 ， 如疾跑 ， 跳跃(剧烈的健身操) ， 负荷过大的力量练习等 。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置 。
4.经期一般不易游泳 ， 以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染 。
5.经期的第一 ， 二天应减少运动量及强度 ， 运动时间不宜太长 。
6.月经期不能做腹部按摩 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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