刷牙从左边刷还是右边刷 如何做好刷牙这件小事

刷牙虽然是一件小事,但很多人却做不好,这是保护口腔健康的重要办法,刷牙至少要两分钟,那么,刷牙是从左边刷还是右边刷?下面八宝网小编就带来介绍 。

刷牙从左边刷还是右边刷 如何做好刷牙这件小事

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刷牙从左边刷还是右边刷很多人右侧牙齿的牙石都比左侧略多 。因为右手拿牙刷时,刷右侧会费劲一些,需要注意力更集中,所以最好先刷右边 。如果是左撇子,当然就先从左边开始刷啦 。
刷牙正确的方式是小幅度水平震颤,幅度不超过一两颗牙的宽度 。应该一颗牙、一颗牙,从前到后、从后到前地刷牙,不要前后左右「拉大锯」 。幅度大了,容易损坏牙齿,时间长了会在牙齿的根部磨出一排凹槽 。
刷牙至少要两分钟,不算智齿一般有28颗牙,每颗牙有3面要刷,一共84个牙面,2分钟内每个面平均刷不到两秒,并不算长 。如果要想达到比较好的刷牙效果,两分钟都未必够 。
注意:光凭感觉不可靠 。如果没有可计时的电动牙刷,最好以时钟作为计时参考 。
刷牙从左边刷还是右边刷 如何做好刷牙这件小事

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如何做好刷牙这件小事牙刷要选择软毛、小头,建议2-3个月更换一次;同时,牙膏要选择含氟牙膏、抗过敏牙膏等,刷牙力度要适中,不可用力过猛或太轻柔……
建议学习使用巴氏刷牙法:“巴氏刷牙法又被称为水平颤动法,顾名思义就是用水平颤动的方式清洁牙齿 。这种刷牙方法建议选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向(上颌牙向上,下颌牙向下) 。按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内,用轻柔的压力,使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次 。颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3个牙 。每次刷牙时间不少于1分钟,以2-3分钟为宜 。看不懂我说的话没有关系,可以在网上搜索巴氏刷牙法的视频进行学习 。
刷牙的几大误区:
误区一:使用大头牙刷,用力横刷 。
有人习惯使用毛束密集的大头牙刷,用力横向拉锯式刷牙,以为这样可以提高效率和清洁程度 。殊不知,正是这些粗、硬、密的毛束,加上灵活性欠佳的大刷头,使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面,清洁效果反而下降 。同时,用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损,并导致牙龈损伤、牙龈萎缩 。
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误区二:早刷晚不刷或反之,次数不足 。
现代龋病学者研究认为,龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因造成的 。如果夜间睡前不刷牙漱口,白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内,成为细菌生长繁殖的温床 。此外,由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止,唾液分泌也大大减少,造成口腔自洁功能的减弱,更有利于细菌的大肆繁殖,发酵产酸腐蚀牙齿 。养成每日“饭后必漱”,每晚睡前用完美芦荟牙膏夜晚装刷牙的习惯,这必将使你终生受益 。当然,经过一夜安睡后,晨起再用完美芦荟牙膏早晨装刷漱一次,会令牙齿更加洁白光亮,口气清新,精神焕发地投入新的一天 。
误区三:刷牙无所谓时间长短,有刷牙就行了 。
有的人把刷牙当作一项无足轻重的例行公事,不愿为刷牙多挤出点时间 。正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面,要“面面俱到” 。应付式的匆忙刷牙肯定无法达到这一目的 。此外,牙膏除有按摩清洁作用外,尚有杀菌和其它的多种保健功能,牙膏与牙齿接触不充分,接触时间过短,将不能充分发挥其功能作用 。例如,完美芦荟牙膏中含有防龋功能的氟元素,为使牙膏中氟元素能充分释放出来,每次刷牙时间最好在2至3分钟,使牙齿处在较高浓度的氟环境下,提高其表面的抗脱钙、防龋能力 。


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