现在越来越多的人都忙于工作都没什么时间可以出去好好的运动运动，所以很多人都喜欢在中午休息的时间锻炼 。有人打球、跑步，有人游泳等等 。这样做真的很危险，危害自己的身体健康，你有这样做了吗?
其实人在一上午的工作中已经消耗了很多血糖，特别是大脑和心脏，它们是主要的耗能器官，大脑消耗的营养是人每天摄入营养的三分之一 。
到中午这段时间人的血糖水平已经很低了，如果这个时候人们不注意合理的休息下，在人疲劳的时候进行大量的运动，这样不但不能达到强身健体的效果，反而会严重伤害身体，严重的还有导致诱发运动性休克，导致死亡 。最好的办法就是在午饭后散步20分钟，然后休息20-30分钟 。
如果实在没办法，你实在抽不出其他的时间去运动，又或者你已经习惯了在中午进行户外锻炼，那么你一定要记得给自己补足足够的精力 。
特别是早餐一定要吃好，到中午的时候适当加一点蜂蜜、巧克力等食物，然后在你运动完后休息半小时一定要记得再吃一顿，补充血糖 。然后就是下班再吃一次，这样一天吃4次才能保证有足够的血糖供应 。
还有一点一定要注意的就是晚上的睡眠一定要足够，至少要在7—9个小时，这样才会有充足的精力去应付明天的任务，不然长期下去会对大脑和心脏都有很大的伤害 。

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