健身：“日出而作日落而息”

很多人都喜欢天天都锻炼，但是锻炼的方式、锻炼的时间、锻炼的地点却选错了，那到底什么时候最适合锻炼?什么地点最适合锻炼呢?
过去很多人觉得越早起来锻炼身体越好，于是常常天没亮就开始进行户外锻炼。当听说太早锻炼对身体不好以后，又有很多人开始选择在晚上锻炼身体。其实，这两种选择都是不科学的。
很多研究发现我们健身的时间最好是选择在日出之后，日落之前进行，并要遵循安全、适量、循序渐进的原则。
时间的选择：
由于早上日出前，植物也需要呼吸，这时周围环境的二氧化碳浓度较高，对人体健康不利。而日出之后，日落之前则不一样，植物能进行光合作用，这时空气中的氧气浓度相对较高，能满足锻炼时人体耗氧量的增加。
地点的选择：
一些城市居民受场地所限，往往选择在马路旁或立交桥下锻炼，但因车流量大，汽车排放的大量尾气严重影响了空气质量，这不仅不能达到良好的健身效果，还可能对身体造成危害。
公园、绿地才是最佳的健身场所。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：