步行是最健身有简单的健身方法，步行还能帮助减肥呢 。不论从什么角度来看，步行都是一种不错的运动 。所以，从今天起就走着上班吧，让你远离上班高峰期，还能健身防病呢！
走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持 。总的来说，走路对全身关节灵活性起很重要的作用 。
步行对身体很有益处，这是大家都清楚的事情 。例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量 。如今，女性对自己身材的重视程度与日俱增 。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥 。所以，对于那些正为自己的肥胖犯愁甚至打算采用节食或吃减肥药等方法减肥的人来说，试试步行上下班，倒是不错的选择 。

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