生活小运动,帮你“健”出性感身材 1/2


生活中,我们除了忙碌的工作之外,一般也会有空闲的时间,比如周末、休假、晚饭后等等 。有的人会充分利用这些空余的时间,他们用来学习知识,用来健身运动,用来旅行探险,用来广交好友;然而,有的人确是用来浪费,他们总是不把时间当成一回事,老是让自己一整天宅在家里,看电视、上网等等,从而浪费了大把的青春,特别是女性朋友,更多的是在家里当着“宅家女神” 。
营养健身专家建议,日常生活中应当养成良好的生活习惯,多运动,这样子不仅可以保持健全的身体,还可以让自己的身心更加的健康 。因此,不妨试下以下小运动,让你轻松度日,还能够保持良好的身材 。
1. 遛狗:你是否养了小狗呢?毫无疑问,它们喜欢在任何时间外出散步 。只要你把它们的链子拴好,就一切准备就绪了 。每天吃过晚饭,带着你的小狗去楼下小花园散步,对你和它都很好噢 。
2. 慢跑:如果你讨厌散步,那么就加快一点速度,慢跑起来吧!每天沿着小区的小路慢跑无疑会帮助你瘦身,这可是一项非常棒的运动 。
3. 壁球:这属于一个人的游戏类型 。在没有人可以和你一起运动时,选择这项运动是非常不错的 。它需要你把球朝着墙的方向打出去,然后它弹回,接下来你再打球 。也有一些这一运动的专用场地,但是我想说其实普通的砖墙(没有窗户的)就完全可以了 。
4. 游泳:你喜欢游泳吗?夏日炎炎,游泳可是再好不过的消暑运动啦!如果你不会游泳,也不怕,去学习一下吧 。相信我,这绝度是一项非常值得学习的快乐运动 。
5. 打网球:网球也很棒,不过记得要涂好防晒霜 。


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