健身推荐：心脏病发作救命指南

心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。因此，心脏病不仅给患者的生活带来烦恼，同时也给身体的健康带来各种隐患。
(1)降低脉搏：长期坚持运动可以让你的心率每分钟降低20次。一个心率持续为52次/分，身材结实的运动型男人，在30～60岁，心跳大约会有8.5亿次，其中包括每周3小时运动时达到的最高心率。而一个不喜欢运动的心率为72次/分的男人，这30年的心跳则达11亿次，比前者多跳了2.5亿次，这会令他的寿命减少10年。为了测量自己的心率，你可以早晨静躺在床上时给自己测脉搏，数10秒钟心跳，再乘6 。
(2)你应该改掉早晨喝咖啡的习惯，并且戒烟，因为这些刺激物会阻碍血液运动，从而提高脉搏，而这些都会给你的心脏带来额外负担。、
(3)打紧急电话120求助，但别对他们说你“心脏病发作”，而只说“胸痛”，因为如果你说前者，也许会被要求描述具体症状，这会浪费你宝贵的时间。
(4)买6瓶阿司匹林：阿司匹林确实可以救命，嚼一片(100毫克)它可以降低你的血液浓度，从而平息一次心脏病发作的危险。所以平时不妨买6瓶阿司匹林，分别放在那些你可能需要它们的地方：衣箱、办公桌抽屉、高尔夫球袋、手提包、工具箱，并记住每年5月更换一次。

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