掌握简单方法就可让你轻松享瘦整个夏季

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    六、挺直你的身体

    你想立刻变得苗条吗?试试这个让肚子变扁平的技巧：先站直或坐直，用手按住肚子往下压，腰部挺直(就像有人在你的肠子钻孔一样) 。保持30秒，然后放松。这不但会加强你的腹部肌肉，还能让你姿态变得更优美。

    正确的姿势和挺直身体还可以锻炼你的腹部肌肉让它更加紧致和平滑。专家说，当我们无精打采弓着腰时，肚子也会突出来，这可对腹部减肥没有任何好处。相反，如果我们保持良好的姿势，让耳朵和肩膀直立保持平衡，再让肩膀和臀部收缩停止保持平衡，那么腹肌就会自然收缩，慢慢地肚子就会“被训练”成保持收腹的状态，腹部就会变得平滑紧致。

    ·今天就试试：不管在办公室、海滩还是车里，又或者你正在做腹部肌肉锻炼，你都可以挤出时间做做上面这个练习，两次以上就有效。

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