你“中毒”指数有多高 4种方法帮你排毒




    导读:



    “中毒”指数1~3 说明体内有少量毒素,多喝水、多出汗、细调养,还算“伤得起” 。











    专家点评:



    专家点评:



    素食

    肉食相对而言较难消化,更容易造成肠胃负担 。而素食往往含有更多的纤维素,有助肠道蠕动,即使体内累积有毒素,也较容易排出 。可选择多吃有菜杆部位及绿叶的青菜、水果等高纤维食品和豆类、红糙米、全麦面包等粗食来促进排毒 。

    

    粥不仅松软可口、利于消化、减少毒素堆积,还可养胃生津、清洗胃肠 。同时饱腹感强,可避免饮食过多、消化不良导致的毒素堆积 。

    睡?

    我们人体本身有属于自己的一套排毒系统,以维持人体内环境的平衡,根据研究发现,人体每个器官都有排毒时间,足够的睡眠将有助于各项器官顺利排毒 。另外,睡眠时皮肤血管更为开放,这可补充皮肤养料和氧气,带走各种排泄物 。


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