饮食+运动助你达到瘦身彼岸








    固定地点用餐:这是为了增加用餐的困难度,避免自己无时无刻都在吃东西 。可对自己下一个规定:只能在家中的饭厅吃饭,其它地方都不是吃饭的地方,如此便能减少在其它时间、地方吃东西的机率 。


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