小时候就开始玩的你拍1，我拍1...竟然会有减肥的效果，简直是让人难以置信啊 。可还真有效果，要不也不会有那么多人练习丫 。
在公园经常看见老年人拿着一个装着重要的袋子在拍打自己，效果还不耐 。而年轻人也不甘示弱，有击掌操这样一套减肥的有氧操，也能健身强体，快速消耗脂肪 。
Step 1
1、双腿张开至与肩同宽而站立，上身挺直，以双腿成同一个平面，双臂向前举起，令上臂与地面平衡，手肘弯曲，下臂与上臂垂直，双手握拳，同时吸气 。
2、然后慢慢呼气，保持手臂弯曲地摆去后方，同时双脚踮起，身体保持平衡 。保持数秒后，再次吸气向前摆臂，双脚着地并吸气，重复10次 。
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