练习瑜珈：适合各年龄
瑜珈分为很多类 ， 41岁的大卫-杜契尼很喜欢瑜珈的空达里尼静心方法(此运动分为4个阶段 ， 每个阶段约15分钟 ， 前两个阶段张开眼睛 ， 后两个阶段要将能量向内导引 ， 眼睛要闭上 ， 透过这个练习 ， 大家能感受到身体的韵动);同样41岁的茱莉-路易斯-卓佛则更喜欢力量型的瑜珈 。年仅25岁的迷人女星梅利莎-琼-哈特也沉迷于瑜珈 。64岁的简-方达为了练习瑜珈已经放弃过去的有氧运动 。
瑜珈的妙处在于：
通过练习 ， 对呼吸和姿态进行调整 ， 从而实现对耐力、力量和柔韧性的锻炼 。而且瑜珈不断有改良 ， 如今它已由单一的身心训练 ， 发展到练习者在超热的房间里练习以达到瘦身的目的 。因为瑜珈可适应不同层次健身者的需求 ， 它就成为这个时代首选的修身方法 。
这是最适合妈妈们的一种运动 。去年 ， 在《ER》中扮演陈晶玫博士的38岁的温明娜也跟随推着婴儿车运动的潮流 ， 减去多余的脂肪 ， 保持美好身材 。

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