最近很流行一种减肥方法，叫做无氧间歇健身运动，对于减肥有着很好的效果，可是其减肥原理是什么呢?很简单，就是提高人体的新陈代谢和增加肌肉 。但是并不是人人都能练习，需要一些条件 。
无氧间歇运动的减肥原理简单的说就是提高人体代谢率和增肌肌肉耗能速度就能达到减肥的效果 。可是想要形成无氧间歇运动，达到减肥的效果，可不是和平常那样跑跑步或跳跳操就行的 。需要在短时间内，让身体处于无氧运动状态，才能导致身体在运动之后还能维持消耗脂肪的情况出现 。
就打比方，本来你跑步一小时可以消耗500千卡的热量，但无氧间歇运动就是要你通过20分钟的运动来消耗500千卡的热量 。这也说明无氧间歇运动不是人人马上就能练习，需要满足一些条件才能进行 。
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