进行瑜珈断食之前的注意事项( 二 )

2. 注意食物的调味要清淡，以维持敏锐的味觉。
3. 在一周内记得准备素食，之后也要减少肉食，并尽量少吃鱼、蛋类。摄取蛋白质时以大豆制品为主即可（由于晚餐后少活动身体，所以晚餐要减少摄取动物性蛋白质。此外，宵夜是造成肥胖的一大原因，也是引发各种疾病的导火线）。
4. 在日常生活中，请用心保护已经习惯少食的肠胃及已经恢复功能的器官。充分活动身体，保持稳定积极的心态，再没有比这更幸福的了。
5. 从第四天（复食第一天）起，就必须停止使用镁乳及其他轻泻剂。
6. 此时并不会马上排便。断食后第一次排便要再等数天后才会排出。搭配良好的运动和饮食，以顺利排出健康的粪便。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：