相信每个女孩子都梦想拥有完美的胸部，但是，究竟怎样的胸部才是完美呢？是不是只要罩杯大就可以了呢？其实不然，真正完美的胸部不是只有大小，还包括形状 。下面就由小编教你几招瑜伽招式，让你在瑜伽中塑造完美的胸部吧！
伸展胸部和手臂
1、坐在椅子上，双脚打开，约两拳宽 。挺直腰椎和胸部，双目注视前方 。张开双臂，手心向前 。
2、缓缓呼气，一边抬头看着天花板，一边以肩膀为原点，划动手臂 。要注意挺直胸椎 。
3、缓缓吸气，停止划动手臂，将掌心朝向地面 。同时低下头，紧缩肚脐，拉伸肩胛骨 。
重复动作2、3，大约10次 。
骆驼式
1、跪在垫子上，大腿和上半身直立，脚尖触地 。收缩小腹，挺直脊椎和胸部，两手贴于大腿外侧 。吸一口气，预先准备 。
2、吸气，上半身慢慢向后倾斜，左手同时抓住左脚后跟，右手保持贴在右大腿外侧不动 。这时要注意左手手肘不能弯曲 。
3、这次将右手也如左手一般，抓住右脚后跟 。收缩臀部的肌肉 。这时要注意的是，上半身腰、背和胸部都要保持挺直的姿势，不要垮下身子 。
4、缓缓吐气，头部向后拉伸，胸部向上挺，与此同时，胯部也向前挺，小腿向下压 。整个人就像是向四面拉伸 。
保持这个姿势20秒，呼吸平稳，重复这个动作10次 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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