女性衰老的原因是由于荷尔蒙分泌不足，而卵巢作为人体内最重要的内分泌腺，是让我们的美丽长期保鲜的关键 。今天就教你几个简单的瑜伽动作，帮你调节荷尔蒙分泌，延缓衰老 。
其实，荷尔蒙失衡的最大杀手是“压力”，除了饮食均衡，以下4组瑜伽动作 。每天做一轮，每个动作做5次深呼吸，不止平衡情绪 。还能按摩到腹部里的卵巢和子宫，维持女性荷尔蒙的健康机能 。(注：腰部动过严重手术和髋关节受过重伤的人慎用此法 。)
立坐式
脚底板贴合，背脊挺直，拇指与食指抓住双脚大拇指，膝盖上下轻晃 。
功效：活化卵巢，子宫 。
婴儿式
跪姿，后头往前倒，双手自然落于脚踝边，让肌肉、呼吸都呈现最自然的放松状态 。
功效：稳定，安抚情绪 。
眼镜蛇式
手掌平放于胸部两侧，深呼吸后慢慢吐气将双手撑起，肚子离开地面，做6个深呼吸 。
功效：改善分泌物过多 。
前弯式
双腿放平，双手上举后深呼吸，深深吐气后身体前弯，尽量将肚子贴紧大腿 。
功效：刺激卵巢，改善手脚冰冷 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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