[文章摘要] 什么都要从娃娃抓起，健身也不例外 。健身跑可以成为相伴一生的生活方式 。不要让年龄成为远离健身跑的理由 。在青少年时期培养的健身习惯将成为一笔巨大的财富，为今后的学习、工作和生活保驾护航 。
很多人都会有疑问，跑步对儿童有什么好处呢？当然也有人会提到，年纪小如果过早运动是否会导致运动伤害呢？下面我们就跟力动网小编一起去了解一下跑步对儿童益处，如何避免运动伤害！
跑步运动对儿童好处：
1、健身跑锻炼可增加生长期骨量 。对7—4岁儿童的观察表明，健身跑锻炼可以增加髋骨、臂骨和脊椎骨的骨密度，并且运动强度增大，骨密度也相应增加，两者呈正相关 。
2、健身跑可以有效提高青少年心肺功能，增加有氧代谢能力，同时有助于身体灵活性和动作协调性的提高 。
     而对于跑步是否会导致儿童运动受伤呢？儿童正处于生长发育期间，他们的内脏器官和组织还十分娇嫩，生理功能也较弱 。在这个时期，如果安排适宜的系统地体育锻炼可促进儿童的生长发育，有利于增进他们的身心健康 。但负担量过重、消耗过大、持续时间过长的运动是会获得适得其反的效果 。因此跑步运动不宜太过激烈，否则会破坏他们的生长发育规律，甚至还会造成不良的后果，因此儿童参加跑步运动时必须注意运动量要合适 。

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