户外健身运动之攀登架 _生活百科-四川龙网

[文章摘要] 从运动生理学来说，儿童少年的攀登能力以及在攀爬中体现出来的协调能力是人体今后工作、学习与生活非常重要的身体基础。
从运动生理学来说，儿童少年的攀登能力以及在攀爬中体现出来的协调能力是人体今后工作、学习与生活非常重要的身体基础。经常练习与活动并有助于全面提高儿童少年的身体素质和有效地开发他们的智力。国外就倡导父母陪着孩子一块玩的习俗，通过玩与乐，有效地培养了儿童少年良好的锻炼身体习惯和愉快欢乐的健身情境。攀登架是孩子们乐于玩的项目，主要用来发展儿童的攀爬能力，四肢的协调性以及肢体肌肉力量。
儿童攀登练习常见的有攀登架和攀绳爬斜坡练习。让儿童以任何方式进行攀高或攀爬，达到一定高度后可以顺原路返回或者从另外一个方向下来，这在某些程度上反映了孩子的胆识、智力和技术熟练性。父母应给予胆怯的孩子以鼓励。在依循原先路线缓慢而下，切勿从高处往下跳。
适合儿童少年、胆子较小且不爱活动的孩童、体质测定不合格者、身体素质与运动能力较差者、肢体力量单薄者、弱体质者。幼儿在家长陪伴下活动。眩晕症、贫血症、高血压、心脏病人禁忌。
以休闲与娱乐为主的活动，中等偏小运动强度，自我感觉轻松或稍累。不定期，或每周2-3次，每次5～10分钟。

爬竿、爬绳、爬软梯、爬猴竿、多功能攀登架、爬竿组合器、翻斗乐、滑滑梯、儿童攀岩、云梯、迪斯科跳跃勇敢者道路等。
安全第一。1.2米以下的儿童须有成年人陪同参加攀爬。攀爬时应该注意安全，特别年幼与胆小的儿童更应该在家长的监护、鼓励下活动。及时地告诉年幼的参加者如何开动脑筋，摆脱困境，争取胜利。

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