夏季如何瘦身最有效 健身加瑜伽高效燃烧脂肪


又到一年夏季减肥进行时 , 进入夏季 , 天气炎热 , 减肥成为了人们最关注的话题 , 如何才能高效瘦身 , 拥有苗条身材呢?选择几款你最喜欢的方法进行减肥 , 会好很多的哟!今天 , 小编就来给大家介绍几种减肥运动 , 还有瑜伽亲子运动哟 , 一起来看看吧!
1、用减肥球代替椅子
也许你觉得这样做有点累 , 一开始也许可能会不习惯 。但是这非常有利于强健你的腹部 , 所以为了你的身材 , 美眉们养成坐在健身上看电视的习惯吧 。
2、把赘肉跳出去
所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法 。据了解 , 跳舞一个小时可以烧掉400卡路里 。久而久之你的小肚腩就消失的无影无踪了 。小编建议大 家练习肚皮舞或拉丁舞 , 这两种舞蹈对减肚子尤其有效 。
3、做仰卧起坐
仰卧起坐是老掉牙但也是最经典的瘦肚子方法 。做仰卧起坐时身体不断卷曲舒展 , 确实对缓解身体松弛非常有用 。如果其它方法不能立竿见影 , 那么可以考虑每 天做10-15分钟的仰卧起坐 。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上 , 而不是在 你的头后 , 这样就不会拉伤您的脖子或者后背 。


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