瑜伽是一种简单但是效果显著的一种塑身方式，甚得女性的喜爱 。其实，练习瑜伽还具有帮助肠胃蠕动治疗便秘排除毒素之功效 。下面就跟小编一起来学学这几个瑜伽动作吧 。
侧转式：按摩全部内脏
1、 屈膝仰躺，手打直放两旁，肚子跟腿呈90度，鼻子吸气 。
2、 嘴巴边吐气，脸转向右边，膝盖倒向左边，鼻子边吸气边回到原状，左右各10次 。
V字平衡式：锻炼腹肌
1、 背脊挺直坐在地上，眼神直视前方，屈膝，手放臀部两侧 。
2、 手扶大腿，小腿离地，上半身往后倾，身体呈V字型，保持呼吸，停留30秒 。
坐姿扭转式：活化消化器官
1、 双腿伸直坐挺，右脚跨在左脚旁，手放在臀部下，手臂和后背打直 。
2、 左手轻轻把右腿按住，一边吐气，腰部往右侧扭转，相反方向在做1次 。

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