七招瘦手臂瑜伽动作轻松减赘肉

导读：想要肩膀变得更迷人？想要手臂线条变得更优美？减肥瑜伽可以帮助你！现在的瘦手臂瑜伽可以帮你消减手臂的脂肪，甩掉赘肉，更有助于塑造优美的手臂线条哦！今天，小编就为大家介绍几个瘦手臂的瑜伽动作。
在开始之前，你可以寻找一个让你心情平静，身体舒适的地方，盘腿而坐，进行呼吸练习，直到你的身心彻底感到放松为止。接着，就开始我们瘦手臂的瑜伽旅程吧。
幻椅式动作分解：
1.自然站立，背部挺直;
2.屈膝，尽量让膝盖成90度，身体微微向前倾;
3.双手向上伸直，之间并拢伸直，掌心相对;
4.保持5个呼吸，慢慢恢复，休息片刻。
鹤式动作分解：
1.四肢着地，跪于地面上，双手分开与肩同宽;
2.踮起脚尖，身体稍稍向前倾;
3.身体重量慢慢转移到手臂，向上提起双脚，膝盖紧靠手臂;
4.保持5个呼吸，慢慢回复，休息片刻。
圣哲玛里琪第三式动作分解:
1.席地而坐，双腿伸直，背部挺直，脚尖往回勾;
2.屈左膝，讲左叫放到右膝外侧;
3.身体往左转，左手向后拉伸，放到右大腿上，右手从左腿下方穿过，向后握住右手手腕;
4.保持5个呼吸，慢慢恢复，休息片刻。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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