练瑜伽对冠心病有什么帮助?

对于患有心肺慢性病的患者来说 , 几乎没有比瑜伽更适合的日常锻炼了 , 但要避免盲目练习 , 最好是找教练 。如果是集体课 , 要自己注意身体的承受力 , 注意休息 , 可以在整个过程中完全跟随自己的呼吸节奏 , 宁可慢一拍、少练几个体式也不要急、不要用蛮力 , 以自己感觉不辛苦为限度 。如果练习正确 , 自己的呼吸会自然逐渐平稳、加深 , 呼吸自然加深了 , 动作也就自然更舒展了 , 毫不费力 。正确练习瑜伽的冠心病患者 , 每天一定过得更舒适、更自信、更达观 。长期的练习会给身体带来量变到质变的改善 , 全身血液、淋巴、神经、内分泌等各种循环都会更加顺畅、平衡 , 心肺功能也得以增强 。


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