男性也可练瑜伽 推荐八个瑜伽招式


瑜伽越来越受到人们的追捧,不仅女性在练瑜伽,男性也加入了练瑜伽的行列,男性练瑜伽能让他们更强壮更出色 。那么男性朋友适合怎样的瑜伽招式呢?下面就来看适合男性练习的八个招式 。
招式一:扭身祈祷式
主要功效:矫正脊柱,强化胃肠的消化功能,治疗胃炎以及与肾有关的疾病,滋养内脏器官,改善便秘及消化不良,减轻肠胃、肝、脾等不适,缓解下背部疼痛,对糖尿病人有益,同时消除腹部脂肪 。瑜伽也属于男士的空间,招招式式都是让你更男人的那种 。

招式二:单臂支撑式
主要功效:五脏六腑从这个姿势中大获益处 。腹部器官受到揉挤,促进肠脏的自然蠕动,调整肾上腺的分泌,使胰脏活动增强,有助于治疗糖尿病 。肝脾得到强壮,并按摩了肾脏,强壮前列腺 。
招式三:趾尖式
主要功效:增强人体平衡感和协调性,同时治疗性冷淡及性的控制能力,加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量,促进脑部的发育,提高记忆力,平和心境 。


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