减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴 。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信 。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容 。对于长期伏案工作的女性来说，腰腹处和大腿最容易堆积脂肪，那该怎么办呢?下面简单易学的四式减肥瑜伽，可以帮助你消除腰腹赘肉，瘦大腿 。
1、斜向下开腿式瑜伽
伏地挺身的动作为开始姿势，然后慢慢提臀，然后慢慢转变成斜向下的姿势，双腿绷直，脚后跟不离地 。然后慢慢提起你的右腿，但是一定要保持左脚跟不离地 。

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