老人防治消化不良应该怎么办

核心提示：在我们身边有很多老人上了年纪之后，经常会出现消化不良的现象，给老年人的身心健康造成了极大的影响。对于老年人而言，生活中其实只要养成一些好的习惯，是可以帮助防治消化不良的。
在我们身边有很多老人上了年纪之后，经常会出现消化不良的现象，给老年人的身心健康造成了极大的影响。对于老年人而言，生活中其实只要养成一些好的习惯，是可以帮助防治消化不良的。那么，老人防治消化不良应该怎么办呢?
一、加强全身性锻炼
老年人加强全身性的锻炼，特别是在腹肌这一块，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。
二、吃饭要细嚼慢咽
老年人在吃饭的时候要养成细嚼慢咽的好习惯，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。
三、定期检查
老年人在日常生活中还应该养成定期检查的习惯，出现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查。
四、良好的生活习惯不能少
老年人坚持良好的生活习惯，食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担，定时解便是预防便秘的重要方法。
情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之，便会发生消化不良。
五、避免进食不易消化的食物
老年人应该尽量避免进食不易消化的食物，如油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。
六、适当增加宣含纤维素丰富的食物
老年人的饮食中应该适量增加宣含纤维素丰富的食物，促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外，还宫含多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些。
七、不用或少用抑制胃肠道功能的药物
老年人要防治消化不良，应该不用或少用抑制胃肠道功能的药物，安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能。某些药剂如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，虽然对便秘可一时奏效，但久用会使肠道失去自身运动的能力，从而造成或加重便秘。

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