老年人应该如何防掉牙 _生活百科-四川龙网

核心提示：我们经常会看到很多老年人随着年纪的增大，牙齿也逐渐掉光了，有很多老人不得不戴上假牙，才能正常进食。很多人认为老人到了年纪牙齿就会掉，其实，并不是绝对的，老人在日常生活中注意口腔卫生、饮食等是可以避免掉牙的。
我们经常会看到很多老年人随着年纪的增大，牙齿也逐渐掉光了，有很多老人不得不戴上假牙，才能正常进食。很多人认为老人到了年纪牙齿就会掉，其实，并不是绝对的，老人在日常生活中注意口腔卫生、饮食等是可以避免掉牙的。那么，老人应该如何防掉牙呢?下面，小编就给大家做详细的介绍。
一、保持口腔清洁
老年人在日常生活中一定要注意保持口腔清洁，早晚要刷牙，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
二、鼓肋漱口
鼓肋漱口就是闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
三、茶水漱口
老年人用茶水漱口可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
四、叩齿咽津
老年人每天坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。
五、用力咬合
老年人防止掉牙，可以在每次排尿的时候满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
六、按摩牙龈
按摩牙龈可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟。
七、饮食护齿
饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。

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