“假想运动” 最适合清晨健身


 
一个好身材是每个健身爱好者的都想拥有的,然而并不是所有健身者都能实现这个愿望 。今天小编教大家“假想运动” 最适合清晨健身让你拥有美好身材 。
 
假想运球:早晨起来第一件事就是活动手指、甩动手臂 。双手手掌伸直,手指交叉,两只胳膊成波浪式起伏,好像让健身球在手臂上运动,此动作可做1至2分钟,有助血液循环 。
 
假想飞翔:站立,两臂伸向两旁,好像鸟拍翼似的慢慢挥动手臂,做1至2分钟 。
 
假想打沙包:想象前面有一个沙包,分别以左右拳头击过去,或是与一个假想的对手在打拳,可做10至20次 。
 
假想抛球:想象拿一个球抛向空中,落下时接住,亦可做抛球的手势,每臂做10次 。稍稍休息后,再做10次 。
 
微微健康网温馨小提示:
 
健身操之所以能普及,就是因为其动作简单有效,不但适合各年龄层的人群练习,还没有太多的天气和场地的限制 。每一个人都能轻轻松松的做到自己能达到的极限程度 。


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