冬季参加运动穿纯棉衣服不利于健康
时下流行穿纯棉衣服 ， 很多人都对纯棉衣服青睐有加 ， 即便是在运动之时 ， 也喜欢将纯棉衣服当作运动衣 。其实 ， 运动时 ， 尤其是在天气较凉的冬季 ， 穿纯棉衣服并不利于健康 ， 可能会给人的身体造成伤害 ， 严重者甚至可能诱发疾病 。
 
运动时应尽量少穿纯棉衣服 ， 这是由于纯棉衣服吸汗固然不假 ， 但所吸的汗水并不能较快地散发出去 ， 反而会使汗水渗透进衣服之内 ， 人们穿着潮湿的衣服 ， 会造成皮肤逐渐变冷 ， 难以保温 。在温差相对较大的冬季 ， 穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉 ， 引发风寒感冒、头痛等症状 。所以 ， 纯棉衣物并不适宜运动时穿戴 。科学的做法是选择透气性相对较好的服装材质 ， 如聚丙烯等 。尤其是在运动内衣的选择上 ， 更应如此 。聚丙烯这样的材料 ， 可以散湿且保暖性较好 ， 有利于在运动之时保持人体皮肤干燥清爽 。
 
值得提醒的是 ， 冬季运动时要讲究“循序渐进”穿衣服 。许多人认为 ， 一旦人运动起来 ， 就不会感到寒冷 ， 穿一身运动服既方便运动 ， 又能适当保暖 。其实 ， 这一认识并不科学 ， 因为人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段 ， 运动前后非常容易受到外界温度的影响 。因此 ， 不运动时可以多穿一点 ， 运动时穿薄一点 ， 运动前后要注意保暖 ， 这样才能避免因温度的变化而致病 。养生保健网 www.ysbjwang.com

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