醪糟汤圆做法醪糟的功效是什么

文章插图
一、醪糟汤圆的做法是什么
基本资料
菜系及功效：精品主食甜品/点心老人食谱夜尿多食谱健脾开胃食谱
工艺：煮
主料：糯米粉400克
辅料：火麻仁200克，小麦面粉100克，桂花100克
调料：白砂糖150克
制作工艺
1.将汤圆粉纳盆，加适量清水和匀成粉团，出节子；
2.包入汤圆馅，做成圆球形放入开水锅内；
3.煮至快熟时加入适量的醪糟、白糖即可入食。
制作要诀
1.当醪糟汤圆煮好后，碗中的醪糟散发出冲鼻的酸味；
2.解决的办法是制作醪糟时发酵时间不宜过长，煮时待汤圆将熟时再下醪糟，烧开即可，不宜久煮；
3.汤圆馅：将白糖放入碗内，加桂花、麻仁、面粉少许，再加开水少许拌匀，放在案上，用刀拍成1.5分厚片，改切1.5分见方的丁，即咸汤圆馅。
健康提示
1.汤圆粉含蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、核黄素等成分；
2.汤圆馅中的芝麻、核桃等都含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素与矿物质；
3.醪糟含有多种酶，能助消化、活血补血，醪糟煮汤圆有助于汤圆中的营养物质为人体所吸收。
食谱营养
糯米粉：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。
火麻仁：火麻仁又叫*仁或麻仁，为桑科植物*的干燥成熟果实，其味甘、性平，入脾、胃、大肠经，能润燥滑肠，滋养补虚。
小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。
二、醪糟汤圆有什么营养价值
适合人群
糯米粉适合人群：
一般人群均可食用
1.凡湿热痰火偏盛之人忌食；凡发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食；
2.糯米黏腻，若作糕饼，更难消化，故婴幼儿、老年人、病后消化力弱者忌食糯米糕饼；糖尿病患者少食或不食。
小麦面粉适合人群：
一般人皆可食用，偏食者尤其适合食用。
食疗作用
糯米粉食疗作用：
糯米味甘，性温，入脾、胃、肺经；
具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
小麦面粉食疗作用：
小麦味甘，性凉，入心、脾、肾经；
养心，益肾，除热，止渴；
主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
做法指导
糯米粉做法指导：
糯米粉适合制作各式糕点和汤圆，蒸煮后熟食；糯米食品宜加热后食用。
小麦面粉做法指导：
1.包子、饺子、馄饨都是以面粉为皮，辅以各种馅料制成的特色食品。包子外皮松软有弹性，口味鲜美；饺子几乎含有人体所需的各种营养；馄饨皮薄爽滑。三者因馅料、烹饪方法不同，营养成分差异很大，但总的来说，三种食物的总体营养成分搭配合理，都属于“完美的金字塔食品” 。
2.存放时间适当长些的面粉比新磨的面粉的品质好，民间有“麦吃陈，米吃新”的说法；面粉与大米搭配着吃最好。
营养成分
能量2346千卡蛋白质44.9克脂肪6.5克碳水化合物530.75克膳食纤维6.9克维生素A微克维生素E5.48微克硫胺素0.9毫克核黄素0.21克维生素C微克钾745.5毫克钠9.7毫克钙165毫克镁250.5毫克铁7.1毫克锰6.4毫克锌6.45毫克铜1.12毫克磷631毫克硒18.26微克碘2.9微克烟酸11.11毫克叶酸98.1微克

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