我们的身体能量离不开糖分，糖的主要功能是提供热能 。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70%左右的能量由糖提供 。很多人在剧烈运动后急于补充糖分，这是不对的，健身运动后不能大量吃糖 。
有些人在经过运动锻炼之后会吃些糖或者是甜食，这样可以让他们感觉很舒服，然后会误以为运动后吃甜食是有好处的 。这是错误的做法，在进行完运动之后吃甜食，身体内的维生素将会被大量地消耗，这样就会造成人有倦怠、食欲不振等症状，使体能的恢复受到影响 。在运动之后最好是吃些含有维生素的蔬菜、蛋类、肝脏等食物 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 冬季运动健身有忌讳
- 定向运动中意外情况的处理
- 泰拳 新的时尚健身运动
- 预防男性精索静脉曲张可做站姿提踵运动
- 预防男性精索静脉曲张保健运动之坐姿提踵
- 预防男性精索静脉曲张保健运动之提踵勾脚
- 攀岩的力量和柔韧性
- 全世界为极限运动疯狂
- 洪水灾害极易造成疫病流行 灾后预防动物疫病措施
- 背部锻炼宅男可做俯身划船运动