夏天我们可以进行很多运动，冬天则比较少，健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操;也有球、棒等轻器械体操，人们在进行健身运动时可以选择自己喜欢的健身方式，但是在冬天进行运动健身时还是有一些避讳的 。
冬季健身运动忌讳不少，冬季健身运动时间应该在太阳出来后一段时间比较好，太阳出来一段时间，阳光晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，冬季运动在时间上的忌讳对人体的侵害会减小 。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解 。
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