跑步机的好处 _生活百科-四川龙网

跑步机问世以来，受到了广大运动爱好者的欢迎。它把原本只能在室外进行的跑步运动搬到了室内，让跑步健身真正成为一项不受天气，时间，地点影响的全面健身运动。那么利用跑步机跑步跟户外跑步有什么不同呢?下面我们一起来看看跑步机跑步的好处。

跑步机的作用非常多与好。"跑步运动是人类的一种本能，如果没有专业技术要求，一般人都会跑得很好。目前国际上流行并被医学界和体育界给予很高评价的有氧代谢健身活动，其主要的运动方式就是走步和跑步。被称为保持一个人身心最有效、最科学的健身方式。同时这种运动方式可使人体能量消耗的过程加速，更具可靠的减肥效果，并将减肥过程对人体可能造成的伤害孤芳自赏至最低点。人在跑步时，肌肉的耗氧量会加大，这个耗氧过程主要的器官参与者是心血管系统，心跳次数增加，呼吸加快、加深，以便为肌肉运动提供更多的氧，因此，适度的跑步锻炼可有效地改善心肺和血管的机能，增加血液总量，并相应地增加了氧气的输送能力。跑步运动还可加大强度以提高肺活量水平。

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