文章插图
一、绝经期应该吃什么呢
1、莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次 。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者 。
2、甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎 。每日早晚各服1次 。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者 。
3、杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次 。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者 。
4、赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之 。1日3次 。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者 。
5、枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量 。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成 。每日1次 。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等 。
二、绝经与哪些因素有关
1、绝经的年龄：
绝经年龄反映卵巢的生殖寿命，细胞衰老是绝经的结果，影响绝经年龄的因素有遗传，营养，胖瘦，居住地区的海拔高度，嗜烟等 。
2、遗传因素对绝经妇女的影响：
人体的DNA序列及其变异，反映了人类的进化过程，研究不同人群和不同个体的DNA序列变异（即多态性，polymorphisms），有助于了解人类的生理变化，疾病的发生发展，以及对药物治疗的反应 。
携带人体遗传信息的DNA由四个不同的碱基组合而成，人类基因组约有33亿个碱基对，目前已基本测出了它们的排列顺序，不同人基因组中碱基的排列顺序绝大多数一致，但也存在极小差异，主要体现在DNA个别位置上碱基排列有所不同，这种遗传性变异被称作单核苷酸多态性（singlenucleotidepolymorphism，SNP），人类基因组中约有1000万种SNP，不同人之所以对同种疾病的易感程度有所不同，对相同药物有时也会产生不同的反应，与SNP的差异有关，同样，SNP也在不同程度上影响了绝经妇女的各种生理状况和疾病发生的差异 。
三、这些症状出现意味着女性要绝经了
精神神经症状：绝经的主要表现为情绪不稳定，脾气急躁而不能控制，发脾气后又有自责，神经质，固执，注意力不集中，失眠，头痛，记忆力下降，神经衰弱，抑郁等症状，严重者似精神病表现 。其发生可能与5-羟色胺、内啡呔等神经递质有关，也与个体的性格、职业和文化背景等有关 。家庭中的突然事件，如亲人死亡、离婚、退休、子女离家等，都可能加重症状 。
第二性征变化：绝经的女性朋友乳腺失去雌孕激素的周期性作用而渐渐萎缩，并下垂 。皮肤失去雌激素的作用，表皮细胞的有丝分裂减少而变薄，丧失弹性，出现皱纹 。
月经变化：绝经意味着月经终止，但围绝经期常有月经周期和月经量的改变 。绝经的表现为月经周期缩短，以滤泡期缩短为主，无排卵和月经量增多 。如26～40岁的无排卵月经为3%～7%，41～50岁为12%～15% 。不少人表现为周期延长，2～3个月或更长，而经期和血量正常 。少数人表现为月经失去周期，呈不规则阴道流血，月经量增多，甚至出现继发性贫血 。
泌尿生殖器萎缩：绝经后由于雌激素缺乏，内外生殖器和膀胱、尿道都会发生萎缩 。阴道皱襞变平，上皮萎缩变薄，检查时可见毛细血管透过上皮呈散在性红点，容易招致感染，因而老年性阴道炎成为绝经后妇女十分常见的疾病 。子宫颈和子宫体都萎缩，绝经的症状常可以见到子宫颈变平 。卵巢萎缩而摸不到 。绝经后妇女如摸到卵巢，应注意肿瘤 。泌尿系统的萎缩常表现为尿频、尿急和应力性尿失禁 。盆腔支持组织萎缩则会出现子宫脱垂和阴道前后壁膨出 。生殖器的萎缩会导致性生活痛、性生活困难，而出继发性性欲丧失 。
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