跑步能减肥吗?对此，很多人存在疑问 。其实，跑步是很好的运动减肥方式，而且效果显著 。对跑步减肥存在误解的人，大多是因为没掌握其中的方法 。为此，小编特地收集了一些大家在跑步减肥中会遇到的问题，请专家一一解答 。
Q：是不是跑得越快，减肥效果越好?
A：这种想法是不正确的 。人体内的能量分为两种：快速能源和储备能源(脂肪) 。跑得快累得也快，但并不一定能消耗到储备能源(脂肪)，只有持久的小强度的有氧运动才能有效消耗多余的脂肪 。跑步减肥并不是比赛，不必过分追求速度 。跑步减肥的过程中药适时调整节奏，调整呼吸，让运动频率一直保持在有氧运动范围 。
Q：什么时候跑步最好?
A：一般情况下，早晨和傍晚是最适合跑步的 。但这两个时间段的跑步性质是不同的哦!晨跑时，不能太剧烈，运动到稍微出汗的程度就应该停止了 。晨跑的目的是唤醒体内各个器官，提高身体新陈代谢 。而傍晚跑步更偏向于减肥瘦身的目的，所以强度应该稍微加大，以达到燃烧脂肪的目的 。另外，不管是晨跑还是傍晚跑步，都要注意及时喝水，防止水分流失 。
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