运动过程中产生损伤是什么原因？

运动虽然可以强身健体，但是也要避免运动过程中发生损伤。很多人在发生了这种情况之后，不禁会问：运动损伤产生的原因是什么？下面小编就给大家介绍一下有关运动损伤产生的原因吧。

(一)体力准备不足。锻东者未能结合自身能力，盲目追求或模仿他人的训练重量，练习中动作不平衡、住硬，以致引发损伤。

(二)对柔韧性缺乏认只。锻炼者不了解动作解剖特点（单关节或双关节动作），加上笑节柔韧性差，在完成动作时脊椎和四肢关节都处在易伤的应置，因而易引发损伤。

(三)不重视正确姿势。由于不重视动作姿势是否正确，在练习过程中就没有充分的稳定肌肉力量来完成动作，以致引发主动或被动肌群损伤。

(四)对小肌肉力量认识不够。器械锻炼常常要做双关节、多平面以及旋内旋外等多类型的运动，一旦小肌肉不能承担练习重量时，就会引发损伤。

运动有益于健康，但许多人对运动损伤的了解和防护却了解不够。通过对运动损伤产生的原因进行了解，小编也希望大家在运动过程中能更加的安全。最后小编为大家推荐一些相关知识：如何避免运动损伤？

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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