六式瑜伽轻松缓解压力
动作二：双手合在胸前，吸气向上，缓慢的伸展你的双臂，打开腋下，将脊椎自然伸直，面带微笑，释放心情 。
动作三：双手放在椅背上，两肩内夹，打开肩、胸，柔软肩胸，消除胸闷、气短、呼吸不畅等现象 。
动作四：伸出你的双腿，将上半身向前贴与大腿，微微抬起胸和头，朝脚尖看去，放松你的腰、背，气息存与腹中 。
内外调养：每天闭目养神十分钟，起到减轻、缓冲、分散身体所承受外力的压力作用，让情绪的伤害降到最低 。
功效与作用：让紧张的肌肉松弛下来，让焦虑心情平静下来，给自己一个最真实的关爱 。

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