5式瑜伽动作 名人塑造完美身材
第四式俯卧撑式
俯卧，双脚并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，上臂撑直，保持背部伸直，面部朝下，维持这个姿势15秒 。
第五式坐立曲腿
坐着，双腿弯曲，脚掌完全着地后，双臂撑在背部的后方，手掌着地，背部微微后倾，左脚抬离地板，并置于右膝盖上方，尽量撑直左腿 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 如何选瑜伽垫的心得
- 如何选瑜伽服选瑜伽服的常识必知
- 春季8式减肥瑜伽轻松减肥瘦身
- 春季瑜伽动作提高男性肌肉
- 节后如何瘦身十式瑜伽动作赶走沉积脂肪
- 男性必知的七式瑜伽动作
- 网络入侵的三种主要方式 入侵检测技术有哪些
- 成本核算明细表 单位成本怎么计算公式
- 立式冰箱漏水是什么原因
- 玉珠铉瑜伽视频15分钟快速燃烧脂肪