三步简单瑜伽动作 教你如何瘦小臂
瘦手臂瑜伽动作步：骤功效：
可消除手臂赘肉，柔软肘关节、肩关节，预防肩或腰酸痛，还有矫正驼背的功能 。如果你常常姿势不良，建议你一天做三次 。
瘦手臂瑜伽动作步骤意识力的运用：
坐姿鹫变化式重点在手臂部位，当动作完成时，意识力集中于双手臂上，尤其手臂外侧肌肉有彻底伸展的感觉 。初学者如果手肘上下相叠后，手掌无法互握，不必勉强，双手抓稳即可 。
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