你知道游泳对于女性来说有哪些好处吗?


 游泳,是人类凭借自身动作,使身体在水中游动的一项有意识的技能活动 。很多人都喜欢游泳,游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法 。下面,就由小编向您介绍游泳有哪些好处及对于女性游泳时有哪些禁忌 。
 
 
对于女性来说,在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了活动,可促使全身的肌肉得到良好的锻炼 。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群,会变得比较发达 。同时,游泳是一种周期性运动,划水和打水都是紧张和放松相交替的,长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性 。正因为如此,女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯,富于弹性的肌肉,全身匀称又富有曲线美 。
 
游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多 。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充 。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖 。因此,游泳是减轻体重的有效方法之一 。
 
游泳会给女性的身体带来很多好处,但是,女性朋友也要注意以下几点游泳禁忌:
 
1、忌饭前饭后游泳
 
空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象 。
 
2、忌剧烈运动后游泳
 
剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重;体温的急剧下降,会导致抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等 。
 
3、忌月经期游泳
 
月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染 。
 
      以上就是小编为您讲述的游泳对于女性来说有哪些好处了,只要注意这些会对你身体带来好处的,但是小编提醒大家,在运动时一定要注意好好保护自己 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: