健身后应该怎么吃?




1、红肉(羊肉、牛肉等):能够提供高质量蛋白质(对室内健身中的肌肉练习非常必要)和铁(为胸部提供氧气,为肺部和肌肉提供血红蛋白) 。

2、豆类(如扁豆):提供运动所必需的慢糖和铜(和铁一起作用于人体) 。


3、新鲜蔬菜:花椰菜、芦笋、芹菜等,能促进泌尿,进而更好地排出体内毒素 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: