10大饮食减肥原则


1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好；

2、以粗粮代替主食；


3、口味尽量清淡；


4、先喝汤再从喜欢的食物开始吃；


5、选择较费事的食物；


6、至少咀嚼10次才吞咽；


7、八成饱后绝不再吃；


8、吃过东西马上刷牙漱口；

9、避免吃零食；


10、早餐好午餐吃晚餐吃少 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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