4种饮品运动后不要喝,不然减肥肯定会失败




想要减肥就必须让身体摄入的热量小于消耗的热量,所以我们会一边控制饮食,一边进行有氧运动,但是健身房一小时消耗的热量或许“一杯”就让你喝回来 。如果你正在减脂增肌阶段,那么运动后,以下4种饮品请别喝 。


1、酒精类饮品
热量参考:威士忌 252大卡/100g,伏特加 234大卡/100g 。
实际上,酒精类饮品的最大罪过并不是热量问题,而是在运动之后血液循环快,酒精在身体内流动的速度也快 。也就是说,你很可能变成“一杯醉” 。


2、巧克力奶
热量参考:575大卡/100g 。
巧克力奶的热量甚至比巧克力饼干更大,仅仅一杯巧克力奶就足够让你长一块肥肉 。


3、原味奶茶
热量参考:407大卡/100g 。
奶茶不仅是长肉好帮手,其中含有的大量植脂末还是致癌物质 。


4、可乐
热量参考:43大卡/100g 。
可乐中的含糖量可是惊人的高,或许你会说:我可以喝无糖可乐 。好吧,如果你不怕刚刚运动完就变成大腹便便的“腹胀王” 。
以上只是列出了部分高热量饮料,没有列出来的并不表示在健身后能喝,建议先查看一下热量再做决定,对于减肥来说,最安全的饮品就是清水 。




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