当然 ， 对于小肌肉群或者小肌肉来说 ， 就要简单一些 ， 比如三角肌后部是一块很小的肌肉 ， 所以一到两个动作基本上就够了 。具体可以参考一下锻炼三角肌的方法 。此外 ， 新手如何练背部肌肉？详情可阅读：新手如何练背部肌肉
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