现在很多人都非常讲究生活的质量和品质，因此就有许多人趁着节假日的时候选择去出游，春季本来季候较适宜，因此很多人都会选择去接近大自然去晒晒太阳 。专家表示说晒太阳的非常有讲究的 。
 
不要隔着玻璃晒 。研究表明，隔着玻璃，紫外线透过不足50%，若在距窗口4米处，紫外线不足室外的2% 。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用 。应选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳，在阳台上也可以 。
 
多晒手脚、腿以及背部 。晒手脚、腿能很好地驱除关节及腿部寒气，加速钙质吸收，让手脚骨骼更健壮;晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，有利心肺 。
 
最好穿红色衣服 。不要穿白色衣服，尤其是紫外线照射强的夏季，白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤 。最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线 。不要戴帽子，否则遮挡阳光，失去晒太阳的意义 。如果怕刺眼，可以戴上墨镜 。
 
孩子晒太阳，时间不要长 。每次控制在半小时以内，晒前可以给宝宝喂些鱼肝油 。3岁以下的宝宝，放在小推车里时距离地面过低，阳光反射多，此时要把宝宝抱起来晒 。如果出现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水 。
 
晒太阳前不宜吃芥菜、马齿苋、马兰头、无花果 。以免引起光敏性药疹或日光性皮炎 。晒后多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成 。此外，光脚丫接地气也防疾病，详情可阅读：光脚丫接地气防疾病

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